Styrk din sundhed på 10 uger

Introduktion

1 Lektion

Introduktion

Modul 1: Gode grunde til at styrke dit immunforsvar

4 Lektioner

Hvordan er dit immunforsvar?

Skriftlig materiale

Webinar: Styrk dit immunforsvar

Dit huspotek

Modul 2: Når enden er god er alting godt

3 Lektioner

Hvordan fungerer din fordøjelse?

Skriftlig materiale

Webinar: Forstå din fordøjelse

Modul 3: Påvirk din sundhed med kost

3 Lektioner

Hvordan spiser du?

Intro: Påvirk din sundhed med kost

Webinar: Påvirk din sundhed med kost

Modul 4: Snack-kultur er en vane, der er svær at komme af med

3 Lektioner

Hvordan er dine dårlige vaner?

Intro: Drop de dårlige spisevaner

Webinar: Drop de dårlige spisevaner

Modul 5: Alt bevægelse er bedre end ingen bevægelse

3 Lektioner

Hvor ofte og hvor meget bevæger du dig?

Skriftlig materiale

Webinar: Motion og bevægelse

Modul 6: God søvn er altafgørende

3 Lektioner

Hvordan sover du?

Skriftlig materale: Optimer din søvn

Webinar: Optimer din søvn

Modul 7: Hvad giver egentlig mening for dig?

3 Lektioner

Hvad er meningsfyldt for dig?

Skriftlig materiale

Webinar: Et meningsfyldt liv med gode vaner

Modul 8: Håndter en hektisk hverdag uden stress

3 Lektioner

Intro: Trivsel og stressreduktion

Test dig selv - Hvordan trives du?

Webinar: Trivsel og stressreduktion

Modul 9: Du er ikke alene - din familie følger med

2 Lektioner

Skriftlig materiale

Webinar: Du er ikke alene

Modul 10: Vi binder trådene sammen

2 Lektioner

Opsummering og afrunding

Test dig selv og sammenlign

Bonus modul: Til børnefamilier

2 Lektioner

Bonus: Styrk immunforsvaret

Bonus: Når sygdommen rammer

Klar?

Megetmere

Vi er Meget Mere Menneske - vi formidler viden om sundhed og forebyggelse, som giver øget livskvalitet.