Har du gode enkle strategier, når livet rammer dig?

Forløbet varer 5 måneder. Vi aftaler ved start hvornår vores møder holdes. Det foregår som onlinesessioner, så du kan sidde i din sofa og putte dig med kaffen klar.

Grupper á 8-10 kvinder.

Hvilken metode skal vi arbejde efter:

Jeg har sammensat et forløb, som har overordnede emner. Alle emner handler om at undersøge og opdage de ressourcer som er inden i os alle.

Formålet er at finde de kvinde frem, som vi ønsker at se meget mere til i vores 50+ liv.

Vi udforsker det der sker med os, når vi giver os selv lov til at drømme, ønske og slippe de begrænsende overbevisninger, som vi er vokset op med og som stadig ligger og lurer lige under overfladen, hos mange kvinder 50+.

For at bliver den kvinde vi drømmer om at være arbejder vi med at få øje på og ændre paradigmer og overbevisninger. Vi skal arbejde med mod og taknemmelighed.

Grunden til at forløbet strækker sig over 5 måneder er, at det taget tid at lære hinanden at kende, turde åbne sig for andre og være klar til at bevæge sig og have lyst til kærlig og støttende sparring.

MEGET MERE KVINDE - Endelig er der tid til dig!
Sessioners tager udgangspunkt i følgende:

• DER ER KUN EN SOM DIG - om at blive opmærksom på og mærke hvor unik du er
• SKAB RO OG TID TIL DIG SELV - om at styrke dit fundament for udvikling og egenomsorg
• FÅ ØJE PÅ HVORDAN DU ER I VERDEN - om af opdage nye sider af dig selv 
• FIND DINE EGNE VÆRDIER - om at turde stå ved - og vælge sig selv
• POWER OG PASSION - om at mærke hvad det virkelig gør dig glad og giver energi
• FIND DINE IDEER OG DRØMME FREM - om at følge dine drømme, opleve flow og høj energi
• TAKNEMMELIGHED OG BØN - om at bede om det man ønsker, og være glad for det man har
• MOD OG SÅRBARHED- om at være ærlig 
• SPARRING ER GULD- fællesskab, viden, deling - sammen er vi stærkest 
• SAMMENLIGNING ER NO GO! - forskellighed er vores største styrke
• ELSK DIG SELV - om selvkærlighed, kropsglæde og accept
• MENINGSFULD/MANGELFULD - om at holde fokus 
• HVERDAGSGLÆDE - om at værdsætter hverdagen
• SELVSABOTAGE/ SELVVÆRD - om at få øje på minus og plus
• meget andet....

Når du forlader dette forløb, vil du være i stand til at:

• Identificere mønstre og selvsaboterende strategier, så du i fremtiden kan undgå at slå dig selv hjem, hver gang du møder modstand. På den måde har du værktøjer til at hjælpe dig selv til et mere selvkærligt liv.
• Forstå sammenhænge som tidligere var usynlige for dig, så du fremover genkender dig selv, og ved at du kan ændre de resultater som du er ved at skabe for dig selv.
• Vide hvad du selv kan gøre for at få det godt, så du hurtigt og effektivt kan switche din energi, ved at gøre noget andet end du plejer og undgå at ryge i roller som ikke hjælper og støtter dig i din nye udvikling.
• Tænde din egen gnist til selvkærlighed og egenomsorg, fordi du ved at du selv kan skrue op og ned for din indre termostat og derved mærke hvad du har brug for.
• Stoppe dig selv, før du bevæger dig ud i polariteterne, så du bliver på midten der hvor du ikke ryger i dramaer.
• Bruge værktøjer til at reflektere over det er opstår i livet, så du til enhver tid kan gå i refleksionsmode og tage de udfordringer der opstår på vejen, hvorved du hurtigt kommer i kontakt med den bedste og mest selvkærlige del af dig selv.

Læs lidt om alt det praktiske her:

•  Vi mødes online en gang om ugen – her kan du enten deltage live eller få replay tilsendt, hvis du ikke kan være med.
• Forløbet varer 20 uger (ca. 5 måneder pga. ferier, fridage og helligdage).
• På holdet deltager 8-10 kvinder, som alle ønsker at være en del af et fællesskab. Det betyder at alle deltager i det omfang det er muligt. Det vil være forskelligt hvor meget den enkelte har lyst til at byde ind. Alle er ansvarlige for at forløbet bliver givende.
• Hvert emne er delt over 2 online sessioner. Det vil sige at den først uge præsenterer jeg et emne og alle får fælles undervisning og anden session er opsamling, hvor vi taler om de oplevelser og tanker der opstår nå I arbejdet med emnet.
• De hjemmeopgaver der ligger som mellem sessionerne vil være refleksioner, visualiseringer og affirmationer. Det betyder at du skal kunne sætte tid af til at ”arbejde” for at opnå de mål du sætter for din egen personlige udvikling. Det kan være 10-30 minutter dagligt.